Диетолог Херман заявила о вреде жареного хлеба на завтрак

Диетолог Екатерина Херман не рекомендует употреблять жареный хлеб на завтрак. По ее словам, этот продукт не является полезным для здоровья, а также может привести к лишним килограммам.

Почему жареный хлеб вреден для здоровья?

Жареный хлеб содержит большое количество трансжиров, которые образуются при термической обработке растительных масел. Трансжиры повышают уровень холестерина в крови и способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, жареный хлеб имеет высокий гликемический индекс, что может привести к резкому повышению уровня сахара в крови и развитию сахарного диабета.

Какие альтернативы можно выбрать для здорового завтрака?

Вместо жареного хлеба диетолог Херман рекомендует выбирать более здоровые альтернативы. Например, цельнозерновый хлеб, сухари, овсянку или хлопья. Также можно выбрать фрукты, орехи, молочные продукты или яйца. Важно также следить за тем, чтобы завтрак был сбалансированным и содержал все необходимые питательные вещества.

Заключение

Жареный хлеб не является полезным продуктом для здоровья и может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Диетолог Херман рекомендует выбирать более здоровые альтернативы для завтрака, такие как цельнозерновый хлеб, сухари, овсянку или хлопья, фрукты, орехи, молочные продукты или яйца.