Российские ученые назвали последствия дефицита мелатонина
Дефицит мелатонина: последствия и пути решения проблемы
Мелатонин - гормон, который вырабатывается эпифизом (сосцевидным телом) головного мозга. Он регулирует сон и бодрствование, а также имеет антиоксидантные свойства. Однако, многие люди страдают от дефицита мелатонина, что может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Последствия дефицита мелатонина
Российские ученые назвали следующие последствия дефицита мелатонина:
- Нарушение сна
- Увеличение риска развития онкологических заболеваний
- Увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
- Увеличение риска развития диабета 2 типа
- Увеличение риска развития депрессии и других психических расстройств
Пути решения проблемы дефицита мелатонина
Российские ученые предложили несколько способов решения проблемы дефицита мелатонина:
- Прием препаратов мелатонина
- Изменение режима дня и питания
- Увеличение физической активности
- Ограничение экспозиции синего света перед сном
Заключение
Дефицит мелатонина может привести к серьезным последствиям для здоровья. Однако, существуют способы решения этой проблемы, которые могут помочь улучшить качество сна и улучшить общее состояние здоровья. Если вы страдаете от нарушения сна или других симптомов, связанных с дефицитом мелатонина, обратитесь к врачу для получения квалифицированной помощи.
Комментарии
Добавить комментарий
Похожие новости:
12.04.2024
Постоянная усталость, ломкие и тонкие ногти, чувство постоянного холода - основные признаки дефицита железа. Проблемы со сном и чувство тревоги могут быть вызваны недостатком железа. Непреодолимое желание есть лед также может указывать на недостаток
06.10.2023
Увеличивается интерес к куркумину как потенциальному средству для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно информации, представленной на портале Национального института
14.04.2024
Финские ученые исследовали гены
25.03.2024
Недостаток витамина D может привести к снижению сексуального влечения у женщин. Дефицит этого витамина может вызывать также апатию, плохое настроение и упадок сил. Хиллард рекомендует восполнить недостаток витамина D через добавки или коррекцию
16.10.2023
Дефицит белка может проявиться различными опасными симптомами, предупреждает врач-косметолог и нутрициолог Тагуи Аветова. Она дает обширный перечень признаков нехватки
12.10.2023
Врачи утверждают, что храп не только мешает спать, но и может негативно сказываться на общем состоянии организма. По словам доктора
09.04.2024
Представители Минпромторга России предложили увеличить таможенную пошлину на импорт электроники. Предложение касается повышения пошлин на товары, где внутреннее производство покрывает рыночные потребности. Торговые компании не поддерживают решение,
03.04.2024
Специфическое воздействие на рецептор PD-1 может повысить эффективность иммунотерапии рака и аутоиммунных заболеваний. Искусственное стимулирование димеризации PD-1 снижает риск развития аутоиммунных реакций. Предотвращение димеризации PD-1 улучшает
11.04.2024
Глава Центрального Банка России Эльвира Набиуллина предложила в 2 раза снизить ставки взносов в фонд страхования по длинным вкладам. Набиуллина считает необходимым уменьшить ставки взносов и по сберегательным сертификатам. ЦБ предлагает увеличить
13.01.2023
Российской певице Алле Пугачевой для поддержания нормального веса приходится употреблять лекарства против диабета. Препарат помогает Примадонне оставаться привлекательной и молодой
11.04.2024
Ускоренное старение организма связано с развитием онкологии. Ускоренное старение увеличивает вероятность развития рака матки, желудочно-кишечного тракта и легких. Люди, рожденные после 1965 года, имеют больший процент ускоренного старения и
14.04.2024
Цинк укрепляет иммунитет и стабилизирует клеточные мембраны, замедляя распространение вирусов. Дефицит цинка нарушает борьбу с вирусами и бактериями, уменьшая иммунитет. В первые дни заболевания нужно принимать цинк в дозировке 20-50 мг в сутки, но
23.01.2023
Популярный российский рэп-исполнитель Егор Крид, который стал наставником десятого сезона шоу «Голос. Дети» страдает от дефицита любви публики. Он
12.04.2024
Продукты с высоким содержанием сахара, мясные полуфабрикаты и блюда с высоким содержанием животных жиров провоцируют рак. Фрукты и овощи, особенно зеленые, красные или оранжевые, помогают снизить риски развития онкологических заболеваний. Регулярное
12.04.2024
Западные компании сократили продажи лекарств в России. Экспорт лекарств в Россию из Индии значительно возрос. Иностранные компании обязаны зарегистрироваться как
11.04.2024
Профессор Андрей Руденко призвал владельцев домашних животных не давать им обезболивающие без назначения ветеринара. Он рекомендует иметь в домашней аптечке препараты, которые могут облегчить состояние животных, включая энтерособорнеты, седативы,
06.10.2023
Ученые неоднократно заявляли о пользе гранатового сока при лечении онкологических заболеваний. В середине 2000-х было доказано, что некоторые компоненты
10.10.2023
Сосудистая деменция – это тяжелое заболевание, чаще всего вызываемое инсультом или хронической ишемией, которая связана с нарушением кровоснабжения тканей. Ее симптомы
10.04.2024
Врачи рассказали, почему не всем стоит употреблять яйца. Основные причины включают аллергическую реакцию и индивидуальную непереносимость. Высокий уровень холестерина и воспалительные процессы также являются противопоказаниями.
10.04.2024
Современное поколение стареет на 17% быстрее, чем предыдущее, по данным исследования Медицинской школы Вашингтонского университета. Ускоренное старение связано с повышенным риском развития онкологии у взрослых моложе 55 лет. Исследование,
07.10.2023
Ученые из государственного университета Наварры (Испания) провели исследование, в результате которого было выявлено, что несладкий кофе может способствовать потере веса
11.04.2024
Три российские туристки не были допущены на рейс Turkish Airlines в Мексику после путешествия через Стамбул. Авиакомпания опасается претензий от США, поэтому не позволяет российским гражданам лететь в Мексику. С момента 2023 года мексиканские
19.04.2020
Анастасия Волочкова не страшится карантина, закрытия границ и возможного дефицита продовольствия, поскольку употребляет преимущественно растительную еду. Балерина показала свой «холодильник