Ученый Бюттнер назвал 2 продукта, которые помогают людям дожить до 100 лет

Ученый-геронтолог Валерий Бюттнер из Института физиологии имени И. П. Павлова РАН изучает процессы старения и ищет способы увеличения продолжительности жизни человека. В одном из своих интервью он назвал два продукта, которые, по его мнению, помогают людям дожить до 100 лет.

Орехи

Орехи - это настоящий кладезь полезных веществ. Они богаты белками, жирными кислотами, витаминами и минералами. Употреблять орехи следует в небольших количествах, так как они являются высококалорийными продуктами. Бюттнер рекомендует включать в рацион орехи грецкий, кедровый, миндаль, фундук и кешью.

Черника

Черника - это ягода, которая содержит большое количество антиоксидантов. Антиоксиданты защищают клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, черника богата витаминами C, P, PP, группы B, микроэлементами и органическими кислотами. Бюттнер советует употреблять чернику в свежем, замороженном или сушеном виде.

Заключение

Таким образом, ученый Бюттнер рекомендует включать в рацион орехи и чернику, чтобы сохранить молодость и здоровье на многие годы. Эти продукты помогут вам дожить до 100 лет и сохранить качество жизни.