Nature Food: Названы 2 продукта, отказ от которых добавит 10 лет жизни

Коротко о новости

• Изменение рациона питания может продлить жизнь на 10 лет.
• Отказ от сладких напитков и обработанного мяса может увеличить продолжительность жизни.
• Даже в пожилом возрасте изменения в питании могут привести к увеличению продолжительности жизни.

Полная новость
Изменения в привычном рационе питания человека позволяет добиться улучшения общего состояния здоровья и продлить жизнь человека в среднем на 10 лет. К такому выводу пришла группа зарубежных ученых по итогам масштабного исследования, результаты которого уже опубликованы на страница специализированного издания Nature Food.
window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33', blockId: 'R-A-117754-33' }) })
Источник изображения: pexels.com
Сообщается, что в своей работе специалисты воспользовались медицинскими данными масштабного биобанка Великобритании. Таким образом было установлено, что люди, которые после достижения 40-летнего возраста решились ограничить употребление вредной пищи, прожили в среднем на 9 лет дольше, чем те, кто продолжал придерживаться так называемой диете западного образца.

Но еще более впечатляющими оказались показатели тех, кто полностью отказался от употребления сладких напитков и обработанного мяса, решив сделать основной своего рациона овощи и фрукты, орехи и цельнозерновые продукты. Представители этой категории сумели прожить в среднем на 10 лет дольше, чем их сверстники, не ставшие менять свой рацион и режим питания.

Ученые при этом подчеркивают, что изменения в питании можно вносить даже в пожилом возрасте. По их информации, отказ от вредной пищи после 70 лет, также помогает добиться увеличения продолжительности жизни, правда результат в этом случае будет выглядеть скромнее – около 5 лет.

Один из участников исследования, профессор Ларс Фаднес, добавил, что шансы дожить до глубокой старости для каждого человека растут пропорционально количеству вредных пищевых продуктов, от которых он готов отказаться. «На самом деле никогда не поздно заняться защитой своего здогровья и изменить вредные пищевые привычки», - резюмировал специалист.

Немногим ранее специалисты назвали продукты с большим количеством жира, которые, тем не менее, могут быть полезными для здоровья сердца.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Михаил Сосновский
Источник: rg.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 10:39 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })