Коллаген: полезные свойства для здоровья человека | Научные исследования

Коллаген является одним из важнейших белков в нашем теле, который обеспечивает прочность, эластичность и гидратацию кожи, сухожилий, хрящей и других тканей. Ученые провели множество исследований, чтобы выяснить полезные свойства коллагена для здоровья человека. В этой статье мы расскажем о наиболее значимых из них.

Коллаген и молодость кожи

Согласно исследованиям, коллаген играет ключевую роль в поддержании молодости и красоты кожи. С возрастом или под воздействием внешних факторов (УФ-излучение, стресс, нездоровое питание) синтез коллагена снижается, что приводит к потере эластичности, появлению морщин и утончению кожи.

Подтверждением этому служит исследование, проведенное в 2014 году, в котором женщины, принимавшие гидролизованный коллаген в течение 8 недель, отметили значительное улучшение гидратации и эластичности кожи по сравнению с контрольной группой.

Коллаген и здоровье суставов

Коллаген также необходим для поддержания здоровья суставов, так как он является основным компонентом хрящевой ткани. Снижение синтеза коллагена может привести к разрушению хряща и развитию остеоартроза.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что прием гидролизованного коллагена в течение 24 недель способствовал значительному уменьшению болевых ощущений и улучшению функциональности суставов у пациентов с остеоартрозом колена по сравнению с плацебо.

Коллаген и здоровье костей

Коллаген не только обеспечивает прочность костей, но и способствует их регенерации. Исследования показали, что повышенный уровень коллагена в крови может свидетельствовать о более быстром заживлении переломов.

Кроме того, исследование, проведенное в 2018 году, показало, что прием коллагена в течение 12 месяцев способствовал значительному увеличению плотности костей у женщин в постменопаузе по сравнению с контрольной группой.

Заключение

Исследования ученых подтверждают, что коллаген является неотъемлемым элементом нашего здоровья. Он способствует поддержанию молодости и красоты кожи, здоровью суставов и костей. Поэтому стоит задуматься о том, чтобы включить в свой рацион пищу, богатую коллагеном, или же прибегнуть к специальным биологически активным добавкам, содержащим его.