Психолог Сутулова рассказал, как отказ от социальных сетей может спасти от стресса и улучшить психическое здоровье

Психолог Елена Сутулова поделилась своими мыслями о том, как отказ от социальных сетей может помочь избежать стресса и улучшить психическое состояние. Как отмечает специалист, соцсети создают иллюзию постоянного контакта с окружающими, но на самом деле они часто приводят к ощущению одиночества и неполноценности. Человек постоянно сравнивает свою жизнь с жизнью других людей, видит только их успехи и радостные моменты, что может вызывать чувство неудовлетворенности и зависти.

Кроме того, социальные сети также являются источником информационного перенасыщения. Избыток информации может перегрузить мозг и затруднить концентрацию и принятие решений.

Психолог подчеркивает, что отказ от социальных сетей может стать эффективным способом справиться со стрессом и улучшить психическое состояние. Первым шагом является осознание того, что социальные сети не всегда приносят пользу. Затем следует постепенное ограничение времени, проведенного в социальных сетях. Важно также научиться отделять реальную жизнь от жизни в социальных сетях.

Источник: neprosto.fun