Как начать новую жизнь этим летом? 10 лайфхаков от владелицы салона по скульптурированию фигуры Юлии Тархановой
Все время планируешь начать с понедельника новую жизнь? Пора бы уже это сделать! Юлия Тарханова, военный журналист, мама, а еще успешная бизнесвумен (она открыла студию по скульптурированию фигуры «Красная дверь») точно знает, как все успевать и при этом отлично выглядеть. Бери на заметку!
Два литра воды в день
Мой день начинается со стакана воды. Это помогает организму проснуться и запустить весь процесс. Мы и детей маленьких приучили утром первым делом пить воду.
Клетчатка во все блюда
На завтрак в любое блюдо (будь то каша, омлет или даже сырники) я щедро добавляю семена чиа и клетчатку, это работает как щетка, чистит пищеварительную систему.
Ешьте авокадо
Добавьте в свой ежедневный рацион авокадо. Оно заменит вам горсть витаминов!
Ешьте то, что хотите, и любите себя
Ограничения в еде или жесткие диеты приведут к стрессам и депрессиям. Поэтому балуйте себя, несмотря ни на что. А вашу фигуру скорректируем мы!
Просыпайтесь в хорошем настроении
Первым делом думайте о каком-то приятном деле (вкусный завтрак, встреча с подругой). Позитивный настрой с самого утра поможет сразу решить много вопросов за день!
Больше общайтесь с людьми
Каждый человек – это огромный жизненный опыт. Абсолютно у любого человека можно чему-то научиться.
Много читайте
Книги – это бесплатные путешествия по всей планете. Да и умение поддержать разговор еще никому не мешало.
Бегайте
Бегайте на природе, а не в зале! Отключите телефон и посвятите час-два только себе. Как говорил мой приятель-спортсмен: «Или ты будешь иметь два часа времени в день, или два часа будут иметь тебя». Если не можете бегать – ходите пешком, больше гуляйте.
Прощайте тех, кто вам навредил
Увидите, как изменится ваша жизнь! Прощая человека, который нас обидел, мы становимся лучше.
Чаще встречайтесь с близкими людьми
Когда происходит теплая встреча с очень близкими людьми, мы наполняемся положительной энергетикой, а это важно в нашем бешеном ритме жизни.
Любите
Любите себя и все, что вокруг вас! Только искренне полюбив жизнь, вы сможете наслаждаться и получать удовольствие.
Смейтесь
Как известно, смех продлевает жизнь, и это не фигура речи! Это мощный способ снять накопившееся напряжение. Мы с мужем все время хохочем, не поверите – помогает.
Рисуйте
Да-да, рисуйте! Смелее! Это отличный метод познать себя! Даже если вы рисуете хуже, чем ваш ребенок в садике, все равно продолжайте. Искусство не имеет границ и рамок! Кто сказал, что это некрасиво? Я – художник, я так вижу! Вы удивитесь, когда, сами того не ожидая, нарисуете достойную картину. Ведь картины – это наш внутренний мир на полотне.
