Наркология: механизмы избавления от похмелья

Похмелье - это неприятное состояние, которое возникает после употребления алкоголя. Симптомы похмелья могут включать головную боль, тошноту, рвоту, чувство жажды, усталость и раздражительность. Нарколог Перминова раскрыла механизмы избавления от похмелья и предотвращения его последствий.

Причины похмелья

Похмелье возникает из-за того, что алкоголь вызывает дегидратацию организма, вызывает нарушение электролитного баланса и высвобождает токсины. Это приводит к тому, что мозг и другие органы тела не получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, что вызывает симптомы похмелья.

Как избавиться от похмелья

Существует несколько способов избавиться от похмелья:

• Выпить много жидкости: воду, фруктовый сок, бульон. Это поможет восстановить электролитный баланс и предотвратить дегидратацию.
• Принять болеутоляющее: ибупрофен или парацетамол помогут избавиться от головной боли.
• Выспаться: похмелье может вызывать усталость, поэтому важно выспаться и восстановить силы.
• Съесть легкую пищу: сухой хлеб, крекеры или сухари помогут успокоить желудок и восстановить силы.

Как предотвратить похмелье

Существует несколько способов предотвратить похмелье:

• Не употреблять алкоголь в больших количествах: умеренное употребление алкоголя менее вредно для здоровья.
• Пить воду между алкогольными напитками: это поможет предотвратить дегидратацию и уменьшить симптомы похмелья.
• Есть перед употреблением алкоголя: пища помогает замедлить всасывание алкоголя и предотвратить похмелье.
• Не смешивать алкогольные напитки: смешивание алкогольных напитков может усилить симптомы похмелья.

Заключение

Похмелье - это неприятное состояние, которое можно избежать, следуя простым правилам. ```