Психолог Грегер рассказала, как избавиться от навязчивых мыслей перед сном

Коротко о новости

• Навязчивые мысли перед сном могут указывать на наличие хронического тревожного состояния.
• Длительное эмоциональное напряжение может привести к бессоннице, раздражительности и усталости.
• Организм воспринимает тревогу как сигнал опасности, не позволяя мозгу заснуть.

Полная новость
Согласно профессору психологии Джону Грегеру, навязчивые мысли перед сном могут указывать на наличие хронического тревожного состояния. Он и клинический психолог Мег Эррол, высказались об этом в беседе с изданием Metro.
window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33', blockId: 'R-A-117754-33' }) })
Грегер подчеркнул, что даже при наличии хронической тревожности люди могут сохранять нормальную активность и не осознавать постоянного беспокойства. Однако длительное эмоциональное напряжение может привести к таким проявлениям, как бессонница, раздражительность и усталость, что, в конечном счете, может привести к психическому изнеможению. Грегер объяснил, что человек может уснуть только в состоянии глубокой усталости или полного расслабления, в то время как стресс мешает засыпанию из-за повышенного возбуждения.

Клинический психолог Эррол дополнила, что организм воспринимает тревогу как сигнал опасности, не позволяя мозгу заснуть, чтобы быть готовым к возможной угрозе. Этот механизм срабатывает даже в случаях, когда реальной опасности нет.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva) признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина Кузнецова
Источник: lenta.ru
Яндекс новости 📅 Вчера, 20:44 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })