Диетологи Гинзбург и Русакова назвали продукты для восстановления сосудов

Диетологи Евгений Гинзбург и Елена Русакова назвали продукты, которые способствуют восстановлению сосудов. Об этом они рассказали в эфире телеканала "Россия-1".

Какие продукты полезны для сосудов?

Согласно рекомендациям диетологов, для восстановления сосудов необходимо употреблять следующие продукты:

• Рыба. Рыба богата омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют улучшению кровотока и снижению уровня холестерина.
• Орехи. Орехи содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают сосуды от повреждений.
• Ягоды. Ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению стенок сосудов.
• Зелень. Зелень содержит большое количество хлорофилла, который очищает кровь и улучшает кровоток.
• Овощи. Овощи богаты витаминами и минералами, необходимыми для нормального функционирования сосудов.

Какие продукты вредны для сосудов?

Диетологи также назвали продукты, которые вредны для сосудов:

• Жирное мясо. Жирное мясо содержит большое количество холестерина, который может привести к образованию бляшек на стенках сосудов.
• Сладкие напитки. Сладкие напитки содержат большое количество сахара, который может привести к повышению уровня глюкозы в крови и повреждению сосудов.
• Соленые продукты. Соленые продукты способствуют задержке жидкости в организме, что может привести к повышению артериального давления и повреждению сосудов.
• Куриные яйца. Куриные яйца содержат большое количество холестерина, который может привести к образованию бляшек на стенках сосудов.

Заключение

Таким образом, для восстановления сосудов необходимо включить в рацион рыбу, орехи, ягоды, зелень и овощи, а также исключить жирное мясо, сладкие напитки, соленые продукты и куриные яйца. При соблюдении этих рекомендаций можно улучшить состояние сосудов и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.