AJCN: Макароны, рис и выпечка могут спровоцировать бессонницу у женщин

Коротко о новости

• Изучено влияние пищевых привычек на сон у женщин.
• Белый рис, макароны и выпечка повышают вероятность возникновения бессонницы.
• Рафинированный сахар содержащийся в этих продуктах может быть причиной проблем со сном.

Полная новость
Макароны, белый рис и различная выпечка могут провоцировать бессонницу у представительниц прекрасного пола. К такому выводу по результатам проведенного исследования пришли специалисты Медицинского центра при Колумбийском университете в США. Подробности научной работы представлены на страницах AJCN.
window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33', blockId: 'R-A-117754-33' }) })
Источник изображения: Flickr.com
Ученые изучили пищевые привычки свыше 50 000 взрослых людей. Помимо этого они получили данные о качестве сна добровольцев. Далее был проведен корреляционный анализ, который подтвердил, что некоторые обработанные продукты повышают вероятность возникновения бессонницы у представительниц прекрасного пола. Среди прочего угрозу для сна могут представлять белый рис, макароны, белый хлеб и другая выпечка. Американские специалисты предположили, что всему виной содержащийся в перечисленных продуктах рафинированный сахар.

Ученые пояснили, что данный ингредиент провоцирует скачки уровня глюкозы в крови, что создает проблемы при засыпании, сокращая время сна и увеличивая количество ночных пробуждений. Специалисты рассказали, что присутствие сахара в других продуктах, типа фруктов такой проблемой человеку не угрожает. Это связано с наличием в них клетчатки, которая предотвращает ускоренное всасывание сахара и не приводит к скачку глюкозы.

Ранее ученые заявили, что избыток сна повышает угрозу развития сахарного диабета.

Белый Руслан Викторович, Центр Т, Анатолий Белого признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Нина Лукашева
Источник: www.gazeta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 16:52 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })