PRS: Субъективный возраст зависит от качества сна

Коротко о новости

• Субъективный возраст, который определяет, как человек себя ощущает - молодым или старым, зависит от качества сна, согласно исследованию ученых из Стокгольмского университета.
• Дефицит сна и усталость могут заставить человека чувствовать себя старше на четверть года.
• Качественный сон является ключевым фактором внутреннего ощущения молодости и бодрости.

Полная новость
Субъективный возраст – восприятие, согласно которому человек ощущает себя молодым или старым, - находится в прямой зависимости от качества сна. К такому выводу пришли ученые из Стокгольмского университета по итогам исследования, результаты которого уже опубликованы на страницах специализированного издания Proceedings of the Royal Society (PRS).
window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33', blockId: 'R-A-117754-33' }) })
В рамках своего исследования, шведские ученые провели тщательный анализ медицинских данных более чем четырех сотен человек в возрасте 18-70 лет. Респондентов просили рассказать, на сколько лет они сами оценивают свой возраст по внутренним ощущениям, а также как часто они за последний месяц не высыпались и насколько были уставшими или сонливыми. В итоге было установлено, что каждая ночь с дефицитом отдыха и сна заставляла человека чувствовать себя почти на четверть года старше.

Кроме того, был проведен эксперимент с участниками не старше 46 лет. В течение двух ночей они спали всего по 4 часа, а в последующие две ночи – по 9 часов. После частичной депривации в течение первых двух ночей участники заявили, что почувствовали себя старше в среднем на 4,4 года. Восприятие своего возраста коррелировало с тем, насколько сонным чувствовал себя каждый из участников этого эксперимента. А вот ощущение бодрости было связано с тем, что люди в среднем чувствовали себя на 4 года моложе реального возраста.

Авторы подчеркнули, что полученные ими результаты являются убедительным подтверждением данных о том, что дефицит сна и усталость могут оказать существенное влияние на то, какой возраст склонен приписывать себе человек не по факту, а исключительно по внутренним ощущениям. Более того, это же является свидетельством того, что сохранение качественного сна – ключевой фактор внутреннего ощущения молодости и бодрости.

Ранее эксперты рассказали о том, на какие детали следует обратить внимание при выборе кровати.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Михаил Сосновский
Источник: lenta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 17:58 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })