Как правильно чистить зубы? Советы стоматолога на PEOPLETALK

PEOPLETALK продолжает прямые эфиры в Instagram. И одним из гостей стал герой шоу «Холостяк» на ТНТ Антон Криворотов. Он рассказал об участии в шоу, карантине и дал несколько советов, как ухаживать за зубами. О последнем пункте, кстати, вопросов от зрителей было столько, что мы попросили Антона написать отдельную колонку. Напомним, Антон– известный стоматолог, получивший образование в России и США. Криворотов– один из немногих докторов в мире, специализирующихся на гнато-нейромышечной стоматологии– новом медицинском направлении (раздел стоматологии, который при лечении учитывает состояние зубочелюстной системы в целом, а не отдельных частей). У него собственная медицинская практика в Москве (среди клиентовмного звезд), а еще Антон проводит международные семинары и тренинги для врачей.

С чего начинать чистку зубов

Зубы правильнее начинать чистить с нижней челюсти. Сначала на щетку распределяем пасту, наносим на зубы нижней челюсти. Начинаем процесс чистки всегда с жевательных зубов, слева или справа начинать– это неважно, кому как удобнее. Что действительно важно, так это правильно поставить щетку!

Как правильно ставить щетку в каждой из зон полости рта

Ставим щетку под углом 45 градусов, как бы врезаясь в десну, начиная с обработки боковой поверхности (вестибулярной), или, проще говоря, щечная сторона зуба.

Щетинки должны как будто немного застревать между зубов. Далее по одному зубу потихоньку перемещаемся к центру. Со стороны языка тоже нужно ставить щетку под углом 45 градусов, аналогично, будто бы врезаясь в десну. Точно так же выметающими движениями чистим наши зубы. Во фронтальном участке нужно ставить щетку не дальним концом щетинки, а ближним, тем, что ближе к руке, и так же выметать к режущему краю.

Какие должны быть движения при чистке

«Выкручивающие», направление– от десны к режущему краю. Запомните такое простое правило: всегда нужно стремиться от розового к белому! Это значит– от десны к режущему краю.

Чем сильнее давить – тем больше вычищается?

Давление на щетку должно быть оптимальным (не нужно сильно-сильно надавливать), чтобы щетинки не растопыривались. Ваша задача– сделать много-много движений щеткой, но БЕЗ давления на нее, будто бы полируете. Вспомните, как начищается обувь до блеска – с чисткой зубов та же логика.

Как долго чистить зубы? Хватит одной минуты?

Чистим из расчета: 20 раз делаем движение на одном месте. В среднем ручная чистка занимает около четырех минут, у кого-то может быть чуть быстрее, у кого-то медленнее.

Какую щетку использовать?

При выборе щеток советую остановиться на тех, у которых мягкая (средняя) и длинная щетина, например Curaprox. Если эмаль здоровая (нет трещин на эмали или каких-нибудь пришеечных дефектов), то я советую брать щетку средней жесткости. В идеале, если есть возможность, комбинировать щетки, например утром звуковая (или ультразвуковая), вечером ручная (механическая). Утром одной, а вечером другой.

Но! Ни в коем случае не пользуйтесь щетками, которые делают круглые движения, такие щетки профессионалы не советуют приобретать, потому что круглые движения затирают или втирают налет между зубами.

Как подобрать щетку?

Важно подбирать щетку по анатомии ваших зубов: если зубы крупные и правильно стоят – щетка может быть обычной, но если есть труднодоступные места или скученность зубов, тогда следует брать щетку с мелкой головкой, на которой специальным образом располагаются щетинки. И помните, выбор щетки должен происходить структурно, не нужно брать то, что висит в магазине по скидкам,– все должно быть осознанно.

Как часто менять щетку? Правда ли, что она эффективна полгода?

Нет, полгода– это совершенно точно вымысел. За это время щетка уже потеряет форму и будет содержать большое количество микробов. Что касается замены щетки– ручную щетку принято менять раз в месяц-полтора, насадки на звуковые или ультразвуковые щетки– раз в три месяца.