25-минутный цифровой детокс и 10 страниц книги в день: Тина Канделаки и Василий Аккерман рассказали о секретах продуктивности на карантине
Режим всеобщей самоизоляции длится уже вторую неделю. И в Интернете все только и делают, что жалуются на отсутствие мотивации (надо сказать, пижама действительно расхолаживает).
Тина Канделаки (44) решила рассказать в Instagram, как «продюсировать» свой день так, чтобы быть продуктивным даже на карантине.
Телеведущая дала несколько советов:
Записывайте свои планы на неделю, разбивайте их по дням и подводите итоги. Расставляйте свои приоритеты, разделяя дела на срочные и важные, несрочные и важные, срочные и неважные и на несрочные и неважные.
Ставьте таймер. 50 минут рабочего времени и 10 минут отдыха.
Заставляйте себя заниматься нужными делами и думайте о конечном результате.
Записывайте свои идеи. Так они вероятнее всего воплотятся в жизнь.
Если даже один раз в день устроить 25-минутный цифровой детокс, вы поймете, что то, что делается в течение этого времени без телефона, — качественно.
Продюсером своей жизни мне помогли стать такие качества, как самоорганизованность, дисциплина и стрессоустойчивость. Может прозвучать банально, но выработать эти качества поможет спорт.
Писатель Василий Аккерман, автор книг «По любви» и «Глубже», тоже поделился своим списком правил, которые не дадут расслабиться. О способах держать себя в тонусе он рассказал PEOPLETALK в прямом эфире Instagram.
Заправляйте постель и мойте посуду. Это нужно для того, чтобы потом самому себя похвалить, тогда буду вырабатываться эндорфины.
Выполняйте хотя бы маленькие дела каждый день и начинайте что-то новое.
Читайте минимум по 10 страниц в день. Тогда сможете прочитать за месяц целую книгу.
Если не хотите полноценно заниматься спортом, хотя бы стойте каждый день в планке по минуте.
Заведите большую кружку и пейте из нее воду, так вы выработаете привычку пить по 2 литра воды в день.
Держите под рукой только полезные перекусы. А в холодильнике храните те продукты, которые нужно будет приготовить и после которых придется мыть посуду. Схватить сырую сосиску из холодильника — не дело!
