Никаких отмазок! Дарья Повереннова рассказала о правилах бега

Сейчас все больше людей задумывается о здоровом образе жизни и физических нагрузках — как добавить ежедневной активности, например. Особенным периодом для всех стал режим самоизоляции, который мы пережили минувшей весной. Именно тогда многие начали искать занятие, которое одновременно даст нагрузку телу, разгрузит мозг и не потребует дорогостоящего оборудования.

Таким спасительным (во всех смыслах слова) занятием стал бег — согласитесь, бегунов за это время стало в разы больше. Актриса Дарья Повереннова, правда, пополнила ряды бегущих гораздо раньше, и теперь уже может давать дельные советы на этот счет. На днях она призналась, что ее раздражают замечания о том, что бег — это вредно.

Сама актриса не занимается бегом профессионально, она не ставит рекордов (хотя участвует в разных забегах, преодолевая себя), не тратит на бег много времени и делает это в удовольствие! Артистка считает, что с противопоказаниями заниматься бегом не стоит, а во всем остальном преодолеть себя вполне реально!

Итак, мои правила бега:
1. Бегать каждый день.
2. Бегать натощак и лучше утром.
3. Бегать только в правильной экипировке.
4. Не лепить себе отмазки, мол: сегодня лень, пропусти денек. Пропуски только по объективным причинам.
5. Не бегать быстро, а бегать в своё удовольствие!

https://eva.ru/novosti-shou-biznesa/read-stesnyat-sya--poslednee-delo-dar-ya-poverennova-otvetila-na-voprosy-o-bege-70233.htm