Секреты стройной фигуры Дженнифер Энистон: как актрисе удается оставаться в форме

Американская актриса Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) даже в 51 год может похвастаться стройной фигурой и подтянутым телом. И хотя звезда фильма "Мы – Миллеры" явно имеет отличные гены, она прикладывает много усилий, чтобы выглядеть и чувствовать себя молодой. У нее есть особый подход к занятиям спортом, который точно не всем по силам. Joinfo.ua расскажет о здоровых привычках актрисы.

Ежедневный спорт

Энистон работает над собой каждый день. Личный тренер актрисы говорит, что она проводит в зале по полтора часа семь дней в неделю. "Мы занимаемся боксом, прыгаем со скакалкой, много работаем с фитнесс-резинкой", - сказал наставник. Он добавил, что из-за напряженного графика работы Дженнифер, их тренировки часто начинаются очень рано утром. Иногда даже в три часа ночи.

Силовые упражнения

Звезда "Друзей" заявляет, что полагается на силовые тренировки, чтобы держать себя в форме. Кроме того, она уделяет внимание растяжке, чтобы укрепить мышцы. Энистон также является поклонницей упражнений на велотренажере, которыми занимается три раза в неделю и сочетает с йогой. Актриса рассказывала, что полчаса крутит педали, а после 30-40 минут уделяет асанам.

Особый коктейль

Актриса любит начинать утро с правильной ноты, поэтому никогда не пропускает завтрак. Дженнифер делает себе особый коктейль с бананами, черникой, вишней, стевией, зеленью и какао. Она уверена, что здоровый завтрак помогает ей дольше чувствовать энергию, необходимую в начале дня.

"Если я не выпью коктейль, то я могут скушать тост с яйцом-пашот и авокадо. Или пшеничные хлопья с миндальным молоком и бананами – это действительно вкусно", - говорит актриса.

Занятия у телевизора

Если Энистон не может попасть в спортзал, она не расстраивается. В такие моменты она выполняет упражнения, которые предложены в видео известного тренера - Симоны Де ла Рю. По ее технике занимаются многие звезды, среди которых модели "Victoria`s secret".

Бокс

В одном из интервью Дженнифер призналась, что любит заниматься спортом. "Есть кое-что в психическом аспекте бокса. Это тренировка, где ваш мозг также должен работать", - сказала актриса. Она считает, что этот вид спорта прекрасно справляется с агрессией и негативом.

Йога

Энистон является поклонницей йоги для поддержания стройности. Ведь она может заниматься ей практически где угодно. Тренер и подруга актрисы Мэнди Ингбер говорит, что после 20-30 минут активной тренировки Дженнифер посвящает йоге 40-45 минут. Она любит балансирующие позы, а также разные виды планки.

Постоянное движение

Даже если актриса не может найти время для активной тренировки, она тратит не менее 20 минут на простое движение. Будь то прогулка или бег, этого достаточно, чтобы ускорить метаболизм, а в следствие и похудеть.

Метод барре

Когда у Энистон была травма бедра, и она не могла заниматься йогой или другими привычными тренировками, она выбрала метод барре. Это комбинация силовых упражнений и балета. Сочетание разных амплитуд движения и длительные удержания определённой позы – секрет успеха этого метода и необычная для организма нагрузка.

Стройной фигурой может похвастаться и Наоми Кэмпбэлл. 50-летняя модель знает, как поддерживать себя в форме.

Главное фото: Instagram/fanistonxjenn