Наталья Бочкарева рассказала, какой завтрак помогает ей удерживать вес более 10 лет
Актриса Наталья Бочкарева — мать двоих детей. И как у многих женщин, беременности стали тяжелым испытанием для фигуры Натальи. В 2007 и 2008 годах артистка родила сына Ивана и дочь Марию. Не успев восстановиться после первой беременности и еще больше поправившись после второй, Наталья в 2008 году весила 120 килограммов. Не желая расставаться с красивой фигурой, актриса взяла себя в руки и всего за год похудела ровно в два раза — на 60 килограммов. С тех пор она удерживает этот вес.
Ранее Наталья признавалась, что похудеть ей помогли активный образ жизни и физические нагрузки, включая проект «Танцы со звездами», в котором она тогда участвовала. Но и без изменений в питании не обошлось. Бочкарева обожает сладости и была не в силах от них отказаться, но стремится к правильному питанию.
В Инстаграме актриса рассказала, что именно здоровое питание позволяет ей не набирать вес и к тому же чувствовать себя прекрасно и заряжает энергией. С поклонниками Наталья поделилась своим типичным завтраком:
«На завтрак я предпочитаю органический, желательно обезжиренный, йогурт с добавлением горстки гранолы, свежих фруктов и немного семен чиа, которые способствуют отличному пищеварению. В принципе, можно развивать фантазию до бесконечности в плане ингредиентов (орехи, мед, сухофрукты и так далее), но лишь одно правило остаётся неизменным — все продукты должны быть свежими, полезными и употребляться без фанатизма. Поскольку каким бы здоровым ни было ваше питание, если вы съедаете в три раза больше дозволенного, хорошего результата не ждите».
Еще одна актриса, Юлия Снигирь, также предпочитает здоровое питание изнурительным диетам, но ее правила отличаются большей строгостью. Юлия рассказывает, что ест фрукты отдельно от других приемов пищи, не пьет коровье молоко и даже избегает соли.
