Помогут не сойти с ума и справиться с заточением: лайфхаки Татьяны Котовой на карантине
Каждый переживает режим самоизоляции как может: некоторые постоянно убираются в доме, кто-то прочел «Войну и мир», музыкант Тимур Родригез пишет песни на злобу дня, а актер Борис Дергачев поет соседям неаполитанские куплеты. Одним словом, весело.
Артистка Татьяна Котова на карантине времени даром тоже не теряет. Недавно она рассказала, какие продукты лучше всего покупать в магазинах в этот период, чтобы не подорвать здоровье и остаться стройной.
Несколько часов назад звезда решила поделиться своими лайфхаками на тему самоизоляции. Советы артистки подойдут тем, кто уже плохо помнит день недели и число в календаре, проживая время, как в фильме «День сурка». Ее подход, уверена Котова, поможет не сойти с ума и справиться с вынужденным заточением.
§ Планирование
Я всегда составляю график на день и следую ему. Сейчас нужно вносить все дела и желания, чтобы не проворонить время и наглядно видеть, сколько сделал за день полезного.
⠀
§ Пробуем новое
Все знают, что при неожиданных изменениях в поведении и тестировании нового создаются новые нейронные связи. А значит, таким образом мы прокачиваем свой мозг. Даже приготовив сложное для себя блюдо или прочитав полностью книгу, мы развиваемся.
⠀
§ Двигаться и дышать
Нахождение дома — не повод отлынивать от движения. Необходимую норму шагов можно пройти и гуляя по дому, при этом советую также заниматься дыхательной практикой и не забывать дышать на балконе/в окно/или на коротких прогулках в магазин.
⠀
§ Маленькие радости
Для меня это перерывы между работой на чтение, спорт, игру с пушистыми хвостиками Кики и Степашкой. Мы все должны находить, чем себя можно порадовать: чай с десертом, новый крем или маска для лица, хороший фильм.
⠀
§ Общение
Как бы это ни звучало, но общение (даже на расстоянии) сейчас необходимо всем. Можно позвонить родным, написать маме или подруге. Не надо все время оставаться наедине с собой. Нужно не забывать дарить близким тепло и внимание, ведь мы все сейчас так в нем нуждаемся.
Кстати, от недостатка свежего воздуха и длительных прогулок у многих могут появиться синяки под глазами. Не беда — воспользуйтесь простым рецептом маски для этой нежной зоны, ведь скоро все мы выйдем на улицу, и лучше показаться миру в цветущем виде.
