Душ, открытое окно и разговор с подругами: Ксения Бородина рассказала, как справляется с паническими атаками
Телеведущая Ксения Бородина старается быть искренней со своими поклонниками: она рассказывает о семье, воспитании детей, делится интересными книгами, фильмами и сериалами. А несколько часов назад Ксения решила ответить на вопрос, который в последнее время поклонники задают особенно часто. Дело в том, что в январе знаменитость призналась, что впервые столкнулась с панической атакой во время полета в Таиланд. До этого эпизода Ксения не понимала, что значит приступ паники, и не верила, что не сможет справиться со своим состоянием.
Однако в последние месяцы тревожные состояния усугубились из-за новостей об эпидемии коронавируса: Ксения очень переживает за себя и своих близких. Поклонники часто интересовались, как ей удается справляться с паническими атаками, поэтому телеведущая решила поделиться способами, о которых она слышала, и рассказать, помогают ли они ей.
«Не могла уснуть, как правило приступы эти были ночью. Сразу нашла, что меня начинает успокаивать. Это душ! Иду туда, включаю воду и стоять могу хоть час. Сильно отвлекает! Надо свернуться калачиком, принять позу эмбриона. Так удобнее будет уснуть и спокойнее. Болтаю с подругами по телефону, они отвлекают сильно, разговариваем на отвлеченные темы. Дышу в окно или выхожу на свежий воздух! Хожу много по дому, не останавливаясь», — поделилась своим опытом Ксения.
Она заметила, что медикаментозное лечение, медитация и алкоголь совершенно не помогают ей. Кроме того, Ксения призналась, что ее раздражают советы успокоиться, ведь в моменты приступов она не может мыслить здраво и полностью владеть своим телом.
