Можно ли простить измену? Советы психолога как простить измену на PEOPLETALK
Случилось страшное: ты узнала об измене возлюбленного. Много литров слез спустя ты поняла, что не готова терять любовь из-за одной ошибки. Анетта Орлова, психолог, писатель, кандидат социологических наук и руководитель центра психологии «Новый горизонт», а теперь и наш колумнист, расскажет, как простить измену и сохранить отношения с возлюбленным.
Мы пришли в этот мир, чтобы быть счастливыми! Если мужчина сожалеет и говорит о том, что дорожит вами и вашими отношениями, то рубить с плеча точно не стоит. Если мужчина вам дорог, если вы чувствуете, что многое можете дать друг другу, то имеет смысл поработать со своими переживаниями.
Признай свои эмоции и чувства. Раздели их на объективные и те, которые возникают как реакция самолюбия. Чтобы снизить негативные переживания, связанные с самолюбием, постарайся забыть о сопернице. Не смотри на нее, не сравнивай, не думай.
Для того чтобы отпустить глубинные негативные переживания, прочти книгу «Радикальное прощение» Колин Типпинг. Она поможет сфокусироваться на технике прощения и отпустить ситуацию.
Переключи свое внимание с партнера на себя. Очень часто женщины начинают следить, ревновать, проверять почту и телефон – всего этого делать не надо. Наоборот, сфокусируйся на себе. Запишись на курсы, поменяй прическу, освой новый вид фитнеса, встречайся с подругами. Все это нужно, чтобы получить положительный эмоциональный ресурс. И ты увидишь, как глаза твоего партнера снова заблестят с интересом, потому что ты начинаешь интересоваться жизнью. И самой собой.
Перекрой эмоциональный убыток, который возник из-за ваших ссор и выяснений отношений. Отличный вариант – совместная поездка.
Не возвращайся к той ситуации без крайней необходимости. Если ты решишь сохранить отношения, но при этом будешь постоянно наносить партнеру уколы и шлепки в виде упреков и обвинений, вряд ли это сделает вас обоих счастливыми. Вы же не ради ссор и упреков решили сохранить эти отношения? Если загонять виноватого в моральную ипотеку с высокими процентами, то это все равно будет портить ваши отношения и не позволит радоваться жизни. Будьте в настоящем! Будьте счастливы!
