Полезные привычки, которые помогают похудеть

19.02.2021
0
124

В конце зимы многие переходят на гречку. Естественно, ничего хорошего из этого не выходит: сброшенные килограммы возвращаются обратно, а ненависть к гречке остается навсегда. Собрали топ старых, но проверенных лайфхаков, как есть и не толстеть.


Вода – твой лучший друг

Как бы банально ни звучало, но вода необходима для похудения. Она нормализует обмен веществ, утоляет чувство голода, помогает организму усваивать питательные вещества и выводит шлаки. Как бонус – чистая и увлажненная кожа.


Меньше стресса

Неприятности на работе и учебе приводят к тому, что ты пытаешься получить заряд хорошего настроения из шоколадки. Это помогает, но ненадолго – до тех пор, пока ты не увидишь цифру на весах. Каждый раз, когда тебе хочется нервно съесть торт ночью, попробуй немного помедитировать.


Отсчитывай шаги, которые проходишь в день

Все знают, что даже легкая физическая нагрузка помогает похудеть. Установи себе шагомер и поставь цель: проходить в день не меньше 10 000 шагов. В некоторых приложениях тебе даже дают медальки за выполнение нормы. А еще можно соревноваться с друзьями, кто пройдет в день больше – так появляется дополнительная мотивация.


Ешь, когда хочешь

Неожиданное правило? Все просто: чем больше ты ставишь себе ограничений, тем сильнее тебе хочется их нарушить. И ужинать тоже можно: главное, делать это за пару часов до сна.


Следи за своими ощущениями

Постарайся есть только по голоду и ровно то количество, которым ты наедаешься. Чувствуешь, что ты уже не голоден, но жалко выкидывать еду? Отложи ее на следующий раз.


Найди здоровые продукты, которые ты любишь

Обязательно найдется здоровый продукт, который заменит тебе чизбургер.


Начни ходить на массаж

Массаж усиливает кровообращение, дает жиросжигающий эффект и расслабляет. Главное – найти своего мастера.


Перестань пить соки. Даже свежевыжатые

В них нет клетчатки, которая снабжает нас энергией. Зато количество сахара просто зашкаливает.

Теги к новости:
Комментарии
Добавить комментарий

Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Похожие новости:

27.07.2020
Полина Гагарина После рождения сына Полина Гагарина (33) набрала вес 80 килограммов. Певица решила кардинально изменить свои привычки и сесть

20.07.2020
Екатерина Диденко объяснила, чем могут быть вредны популярные в Сети методики избавления от лишнего веса.В «Инстаграме» блогер заявила, что

27.03.2020
В период падемии коронавируса специалисты советуют включать в свой ежедневный рацион продукты, которые способны поддерживать и укреплять иммунитет. О каких

28.04.2020
Одни выбирают йогу для медитации и самопознания, другие – чтобы похудеть и поддерживать себя в форме. Тренеры уверяют, йога – один из

24.04.2020
Украинская телеведущая, звезда программы «Орел и Решка» Регина Тодоренко рассказала, как помогает людям. Так, знаменитость указала, что создала свое шоу

14.02.2021
Бокс уверенно замещает йогу и стрейчинг в списке планов на утро субботы. Все дело в том, что этот вид спорта

05.04.2020
Наталья Давыдова знает все о том, как получить фигуру мечты, что для этого надо есть, а какие продукты стоит вычеркнуть

13.04.2020
Ксения Собчак и Тина КанделакиВ подписи к снимку Канделаки обозначила, какие вредные привычки мешают похудеть. В этот список из 10

23.07.2020
Полина Гагарина после первой беременности выглядела упитанной девушкой. Певица решила бороться с лишним весом с помощью пяти продуктов, которые помогли

02.05.2020
Кефирная диета относится к числу экспресс-диет – на ней за неделю можно скинуть до 7 килограммов. Но на чудо надеяться

05.04.2020
Еще до введения режима самоизоляции избранник ведущей проекта «Дом-2» сообщил верным почитателям о том, что он намерен похудеть до

02.05.2020
Анна Грачевская назвала свой вес критическим и даже не стала раскрывать цифры. Чтобы сбросить лишние килограммы, телеведущая решилась на двухнедельное

14.04.2020
Чтобы не начинать каждый понедельник с мысли «сегодня на диету», придерживайся этих 10 правил. Поверь, с ними твоя жизнь станет

05.06.2020
Во время своего нового прямого эфира в Instagram украинская популярная певица Настя Каменских вспомнила период, когда сидела на жесткой диете

08.04.2020
Ольга Шелест показала поклонникам свою младшую дочь, которая захотела побыть немного «мамой». В публикации в соцсети она разместила кадры, на

24.05.2020
Российский актер и бодибилдер Сергей Глушко, более известный под псевдонимом Тарзан, возмутился тем, что правительство не помогает звездам так же

23.04.2020
49-летняя супермодель Наоми Кэмпбелл рассказала о диете, которая помогает ей сохранять идеальные параметры фигуры.«Черная пантера» сказала, что ест

25.05.2020
Вдова российского актера Николая Караченцова призналась, что ее доходы не могут покрыть всех расходов. По информации Replyua.net со ссылкой


выбрать фон