Как правильно ухаживать за кожей до и после тренировок? Советы специалистов на PEOPLETALK

Каждый, кто занимается спортом, хоть раз задавался вопросом, нужно ли ему что-то менять в уходе за кожей. Мы разобрались и объясняем, почему плотный крем в спортзале тебе не нужен, а гидрофильное масло, наоборот, необходимо.

Тщательное очищение

Перед тренировкой тщательно очисти кожу. Подойдет двухэтапное очищение: сначала гидрофильным маслом (чтобы тщательно очистить поры), потом мягким средством для умывания (чтобы смыть остатки масла). После промокни лицо полотенцем: в идеале оно должно быть одноразовым.

Не переусердствуй с увлажнением

Не используй плотные текстуры и масла – они могут смешаться с потом и закупорить поры. Подойдет легкий крем на основе гиалуроновой кислоты.

Не забудь про SPF, если занимаешься на улице

Используй средство с индексом SPF не менее 30, если занимаешься фитнесом на улице. Даже осенью и весной!

Не используйте косметику перед тренировкой

Будет то же самое, что и в случае с плотным кремом. Грязь, пыль, пот – все смешается вместе и можно попрощаться с чистой кожей. Если совсем не можете без тонального крема – используйте легкие тонирующие текстуры.

Используй масла для душа

Самый идеальный вариант, чтобы тщательно очистить кожу после тренировки – масло для душа. Если ты не занимаешься в бассейне, то этого этапа достаточно. В противном случае – нанеси еще увлажняющий крем, потому что хлорка – враг увлажненной кожи.

Не забывай про сауну и хамам

Горячий пар отлично влияет на поры и раскрывает их. Тут ты уже можешь использовать жирные и плотные текстуры – главное, не перестарайся.