Анита Луценко рассказала правду о том, можно ли есть яйца во время диеты
На своей странице в Instagram звездный тренер Анита Луценко опубликовала пост, в котором рассказала о том, можно ли есть яйца во время диеты. По ее словам, этот продукт можно употреблять, однако не перебарщивать с количеством. «Именно в желтке все полезности, а если куры «свободные», то еще и омега-3. Но следует помнить, что яйца калорийны, особенно если их жарить. Так, яичница из двух яиц на масле содержит 12 г белка, 12 г жира из яиц 15 г жира в столовой ложке масла. Итого белка нормально, жира – много! Омлет (яйцо только белок) и вареные яйца вам в помощь, точнее вашей талии», - откровенно написала Анита.
После этого, тренер рассказала, сколько же яиц нужно есть в день, и поделилась своим личным опытом. «Так сколько есть? Не перебарщивать. Я ем по два яйца раз в три дня на завтрак и иногда при приготовлении блюд использую», - рассказала Анита. Напомним, ранее Луценко поделилась со своими поклонниками новым постом в «Инстаграм», раскрыв секрет своего источника вдохновения. В частности, фитнес тренер поделилась своим селфи и отметила, что путешествия, семинары, обучение, фильмы со смыслом и люди, которые показывают свою индивидуальность – все это является для нее источником вдохновения. «Что вас вдохновляет? Меня: путешествия, семинары, обучение, фильмы со смыслом, люди, которые делают то, что не делал никто ранее, которые идут в свою сторону даже если остальные «очень недовольны» и конечно люди, обожающие свою работу и вообще не важно какая она!», - написала Анита. В то же время подписчики Луценко принялись делиться своими источниками, рассказывая, что их вдохновляет жить и работать. Replyua.net
