Покачаемся? Анфиса Чехова поделилась неожиданным, но действенным методом снять стресс
В жизни каждого современного человека много стресса. И телеведущей Анфисе Чеховой тоже приходилось сталкиваться с проблемами на работе и в личной жизни. Анфиса признается, что некоторое время назад работала с психологом, специализацией которой была антистрессовая терапия, и та поделилась с ней на первый взгляд не очевидным, но потрясающе действенным способом расслабиться.
«Если вас накрыло такими эмоциями, что с этим сложно справится самостоятельно — просто начните раскачиваться. Стоя, с пятки на носок, со средней амплитудой. Или в кресле-качалке, или на качелях. Или сидя со скрещенными ногами, просто раскачивайте тело взад-вперед. Вы увидите, как вам полегчает», — делится методом Чехова.
Она рассказала, что эффективность этого метода тянется из младенческого возраста, когда для того, чтобы успокоить детей, родители начинают раскачивать их на руках или в коляске. Эти воспоминания и чувства зафиксировались на уровне подсознания, и даже во взрослом возрасте простое раскачивание тела может принести успокоение.
Преимущество этого способа в том, что он не требует ни отдельного помещения, ни какого-либо оборудования или подготовки. Анфиса Чехова не раз признавалась в своей любви к йоге, которая также известна успокаивающим эффектом наряду с медитацией, но в отличие от простого раскачивания, этот метод не всегда применим в повседневной жизни.
